おからクッキーダイエット
どうしてどうしておからダイエットクッキーがダイエットにはいいのでしょうか。
それは栄養成分が豊富に含まれているからでしょう。
大豆からできているおからのクッキーには、ビタミンＢ群、ビタミンＥ、食物繊維、カルシウム、そしてたんぱく質などの栄養成分が豊富に含まれているのです。
またコレステロールを低下させる働きのあるノール酸、サポニン、コリンや、脳の老化を防ぐレシチン、物質抗酸化作用のあるポリフェノールなどもおからダイエットクッキーには含まれています。
ダイエットだけでなく生活習慣病予防にも役立つ栄養成分が多く含まれているすぐれた健康食品なのです。
１００gで約８４キロカロリーのおからが、おからダイエットクッキーに使用されているということです。
主に水分８１ｇ、たんぱく質５ｇ、脂質２ｇ、炭水化物１０ｇ、灰分０．７ｇ、ナトリウム４ｍｇ、食物繊維８ｇなどが、クッキーの中に含まれている栄養成分です。
成人で２０〜２５ｇの食物繊維が、１日に必要な量だといわれています。
しかし１日平均６ｇしか摂取されていないという報告が、ある都市部での調査でされています。
食物繊維は人間の体にとって必要不可欠な栄養成分です。
なぜなら体内の有害物質を抑えたり、排便物をふやし便通を整えたりする働きがあるからです。
生活習慣病など、３０以上の病気が食物繊維の不足によるものだと言われているほどです。
意識して食物繊維を摂取するように心掛けるためにもおからダイエットクッキーを利用してみましょう。
